Descubra as Melhores Dicas Para Cuidar da Próstata

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A partir da meia-idade, a doença da próstata mais comum – uma vez que pode afetar mais da metade dos homens – é a hiperplasia benigna da próstata (BPH) . É um aumento progressivo da próstata que pode causar problemas para urinar e – se os hábitos de vida corretos não forem seguidos – pode evoluir mais rapidamente e causar outros inconvenientes. Portanto, é essencial seguir algumas chaves para ter uma boa saúde da próstata:

Além das dicas a seguir, existem produtos que ajuda no tratamento natural de problemas relacionados a próstata, e o Urotrin Funziona muito bem para o tratamento de vários problemas relacionado a próstata.

Mantenha a hidratação adequada

É aconselhável beber entre um litro e meio a dois litros de água por dia para ajudar a melhorar os hábitos de micção e o treinamento da bexiga. Por outro lado, os homens com problemas de próstata devem ter cuidado e tentar não beber excessivamente antes de uma longa viagem ou antes de dormir.

Fuja da gordura saturada e do açúcar

As gorduras saturadas de origem animal, como as carnes vermelhas, assim como o açúcar, podem contribuir para o ganho de peso e o desenvolvimento de doenças – como as cardiovasculares – que não contribuem para a boa saúde da próstata. Também é aconselhável evitar alimentos picantes e ácidos.

Não consuma álcool ou tabaco

O álcool é um irritante do sistema digestivo e da próstata, por isso pode aumentar os sintomas derivados da hiperplasia benigna da próstata e causar desconforto nesta glândula. Além disso, o tabaco é um dos principais fatores de risco para problemas urinários e de próstata e, se já sofridos, pode agravá-los.

Encha a geladeira com alimentos frescos e saudáveis

Basear a dieta em alimentos frescos como vegetais, frutas e vegetais, fornece a quantidade necessária de vitaminas e minerais para manter a saúde. Uma dieta equilibrada é a melhor forma de prevenir doenças, incluindo doenças da próstata. Por exemplo, para seguir uma boa dieta para a próstata, é aconselhável incluir alimentos ricos em vitamina E e zinco, tomate, abóbora e peixes gordurosos.

Previna a constipação:

A inflamação da próstata pode obstruir o intestino e dificultar a evacuação, por isso é recomendado comer alimentos ricos em fibras dietéticas, por exemplo, sementes de linho ou espinafre, para regular o trânsito intestinal.

Controle do peso

A obesidade é cada vez mais prevalente entre homens mais velhos, um grupo de risco para doenças da próstata. Na verdade, de acordo com especialistas, o excesso de peso, principalmente na região da cintura, aumenta o risco de aumento da próstata. Portanto, levar um estilo de vida que ajude a manter um peso adequado é uma medida preventiva essencial para uma boa saúde da próstata.

Pratique exercício físico

Em geral, para a saúde, é fundamental praticar esportes com regularidade. É aconselhável combinar exercícios aeróbicos (natação, caminhada ou corrida) e anaeróbicos (levantamento de peso, por exemplo).

Ter atividade sexual adequada

Uma vida sexual saudável e satisfatória pode promover uma boa saúde geniturinária nos homens, mantendo a próstata ativa.

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